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Salud
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Síntomas de testosterona baja: cómo reconocerla (y confirmarla)
Síntomas de testosterona baja: libido, energía, músculo, ánimo y niebla mental. Por qué hace falta confirmar con análisis.
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Cómo subir la testosterona de forma natural (guía realista)
Cómo subir la testosterona natural: sueño, fuerza, grasa corporal sana, estrés y nutrición. Lo que funciona vs el marketing.
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Expectativas realistas: qué pueden y qué no los anabólicos
Qué pueden y qué no los anabólicos: suben el techo y aceleran, pero no sustituyen el trabajo ni son gratis ni permanentes.
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Entrenamiento
Límites genéticos naturales y el FFMI: hasta dónde puedes llegar
El FFMI y el límite natural de músculo: por qué el techo ronda un FFMI de 25, cómo calcularlo y los ritmos reales de ganancia.
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Natural vs 'enhanced': cómo notar la diferencia (y por qué importa)
Natural vs ’enhanced’: las señales que lo sugieren, por qué nunca hay certeza absoluta y por qué importa para tus expectativas.
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Historia de los esteroides en el fisicoculturismo
Historia de los esteroides en el fisicoculturismo: de la testosterona y el Dianabol a la Era Dorada, los escándalos y hoy.
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Más mitos sobre los esteroides (parte 2)
Más mitos sobre los esteroides desmontados: dosis, orales ‘seguros’, SARMs, quema de grasa, recuperación y el músculo ‘falso’.
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Cómo leer e interpretar tus análisis de sangre
Cómo interpretar tus análisis de sangre con anabólicos: panel hormonal, lípidos, hígado, riñón y los marcadores que engañan.
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Anabólicos y alcohol: las interacciones que dañan la salud
Anabólicos y alcohol: el doble golpe al hígado con orales, la presión, el efecto hormonal y el control de impulsos.
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Salud ósea y anabólicos: por qué el estrógeno protege el hueso
Salud ósea y anabólicos: por qué el estrógeno protege el hueso, el riesgo de aplastarlo con IA y el peligro en adolescentes.
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Donación de sangre y ferritina: cómo manejar el hematocrito alto
Cómo bajar el hematocrito alto con flebotomía/donación, por qué vigilar también la ferritina y cómo equilibrar ambas.
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Tiroides y anabólicos: qué cambia y los riesgos del T3
Tiroides y anabólicos: por qué cambian los valores en sangre, los riesgos de abusar del T3 para definir y qué medir bien.
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Glucosa y resistencia a la insulina: el riesgo metabólico oculto
El riesgo metabólico oculto: cómo la GH, el MK-677 y los grandes superávits afectan el azúcar, y qué marcadores vigilar.
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Acné y salud de la piel en ciclo: por qué aparece y qué hacer
Por qué los esteroides causan acné: los andrógenos disparan la grasa de la piel, qué compuestos lo agravan y cómo cuidarla.
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'Roid rage': mito y realidad de la agresividad por esteroides
‘Roid rage’: qué hay de mito y de realidad en la agresividad por esteroides, de qué depende y cómo gestionarla.
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Depresión post-ciclo: por qué ocurre y cómo afrontarla
Depresión post-ciclo: por qué el bajón de testosterona hunde el ánimo al parar, cuánto dura y cómo reducirla con un buen PCT.
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